Представь, что ты лежишь не на кровати, а на берегу океана, а твое тело удлиняется и расширяется. Расслабь мышцы, начиная с пальцев ног и заканчивая кожей головы. Так ты правильно войдешь в сон и проснешься более отдохнувшей.
За минуту до полуночи… помедитируй!
