За хвилину до опівночі… заведи щоденник

За хвилину до опівночі… заведи щоденник

Про користь щоденникової терапії говорять вже давно. Подейкують, початок цьому поклали японські придворні дами епохи Хейан, які ще в Х столітті полюбляли довірити свої роздуми «книгам до сну». Як стверджує відомий експерт зі щоденникової терапії Кетлін Адамс, особистий щоденник – це практично безкоштовний психотерапевт, який працює цілодобово і без вихідних. Цьому психотерапевту ти може розповісти все, що завгодно: і похмурі таємниці, і шалені фантазії, і заповітні мрії. Йому можна «репетувати, хникати, стогнати, злитися, торжествувати, бути розлюченою, веселитися». Словом, максимально бути собою.

23-59