Медитація – це не тільки про йогу та зняття стресу. Зосередження та відновлення дихання допомагають і в звичайному житті. Це ніби «взяти паузу» і поглянути на ситуацію з іншого боку. А зараз, погодьтесь, така суперсила стане в пригоді. До того ж, відновлення спокійного дихання – один з найкращих механізмів, який допомагає пережити панічні атаки, які зараз, за словами психологів, також стали частішими у нашому житті.
Тож ми нагадуємо вам про нашу підбірку 9 найкращих додатків для ефективної медитації на всі випадки життя. Якщо ви не завантажали один з них (чи декілька) тоді, можливо, він вам допоможе зараз. Читайте тут.
