За хвилину до опівночі… засмійся

За хвилину до опівночі… засмійся

Сміх без причини, ні зовсім не те, що нам вбивали в голови з дитинства. А дієвий інструмент в боротьбі зі стресом. І твоє почуття гумору тут ні до чого. Якщо тебе не смішать останнім часом ані комедійні серіали, ані мемасики про коронавірус, ані жарти друзів на цю тему, скористайся простими вправами на сміх. Терапевти стверджують, що сміх можна прокачати, як, приміром, м’яз. Ось кілька вправ. Дзеркальний сміх – стань перед люстерком, уяви, що ти розповідаєш жарт сама собі і смієшся. Спробуй зобразити сміх на обличчі, прийми позу, яка стовідсотково тебе розсмішить. Кулеметний сміх – швиденько перебери в голові по черзі всі проблеми і порегочи над кожною, щоб відкинути кожну якнайдалі. Веселковий сміх – уяви, що в тебе дві склянки, і в одній з них – веселка. Переливай веселку зі склянки в склянку, потім випивай «веселку». Під час пиття – смійся і уявляй, як сміх наповнює тебе. Смійся, адже 1 квітня сьогодні (хай і ще лише хвилину). А в тебе… в тебе вся спина біла 🙂

23-59