За хвилину до опівночі… почитай

За хвилину до опівночі… почитай

Не будемо рекомендувати, що саме. У тебе назбирався немаленька купка літератури, яка тільки і чекає свого часу. Просо замість того, щоб залипати перед сном в черговому серіалі Netflix, відкрий нарешті книжку, яку давно збиралась прочитати. Тим паче, читання – відмінний спосіб зняти стрес (який накопичується навіть, коли ти сидиш за замкненими дверима). 10 хвилин з книжкою перед сном достатньо, щоб знизити рівень тривоги вдвічі. А когнітивний нейропсихолог Девід Льюіс вважає, що читання – найефективніший метод, що знижує стрес на 68%. Для порівняння, прослуховування музики зменшує рівень стурбованості на 61%, чай чи кава – на 54%, а прогулянки – усього лиш на 42%. То що у тебе там в літературному загашнику? Іздрик, брати Стругацькі чи Мюріель Барбері?

23-59