fbpx

Врятувати шкіру: лікар-дерматолог про правильне очищення, псоріаз та догляд у літній сезон

Врятувати шкіру: лікар-дерматолог про правильне очищення, псоріаз та догляд у літній сезон

Зараз у багатьох змінились умови життя і відповідно, змінився доступ до звичних гігієнічних та доглядових процедур. Хтось зараз переїхав в інший регіон, де немає постійного доступу до якісних б’юті-процедур, а подекуди — навіть до гарячої води. 

Як в таких умовах правильно очищувати обличчя? Які засоби можна використовувати для додаткового очищення, а які — категорично ні? Що робити, якщо на тлі стресу почав розвиватись псоріаз? На чому будувати аптечний догляд для літнього сезону? На ці та інші питання нам чітко та структуровано відповіла лікар-дерматолог Юлія Мірошник

Про очищення шкіри поза домівкою

Врятувати шкіру: лікар-дерматолог про правильне очищення, псоріаз та догляд у літній сезон 1

Я раджу по можливості не пропускати важливий етап догляду — очищення шкіри. Від якості очищення, залежить стан шкіри, а також проникнення  подальших засобів у шкіру. Як додаткове очищення ви можете використовувати міцелярну воду, тонік, тонер. Гідрофільне масло може бути альтернативою міцелярній воді. Пам’ятайте, ці засоби потребують додаткового видалення за допомогою вашого клинсера. 

Тонік допоможе відновити ph шкіри, завершує процес очищення та готує шкіру до нанесення крему або сироватки; зволожує епідерміс; освіжає шкіру; має антибактеріальну, протизапальну дію (залежно від складу). 

Якщо у вас зовсім немає доступу до води, а шкіра потребує очищення від бруду, пили, макіяжу, спробувати спеціальні очищувальні серветки для обличчя. Це чудовий засіб для зняття макіяжу, очищення й освіження шкіри будь-коли та будь-де. Завдяки практичній упаковці вони можуть бути завжди з вами!

Про те, що категорично не можна використовувати у якості очищуючих засобів для обличчя 

Мило, спирт, хлоргексидин, саліцилова кислота. Усі засоби не призначені для щоденного застосування, адже вони руйнують захисний бар‘єр шкіри, що може призвести до зниження її захисних функцій і, як результат, викликати сухість, висипання, приєднання вторинної інфекції, небажанні зморшки. 

Про псоріаз на тлі стресу 

Врятувати шкіру: лікар-дерматолог про правильне очищення, псоріаз та догляд у літній сезон 2

Стрес є частою причиною виникнення псоріазу та його загострення. Якщо вогнище виникло вперше, його подальше поширення можна зупинити за допомогою правильного лікування та дбайливого ставлення до шкіри.

В даному випадку терапія повинна включати кілька складових.

Препарати внутрішньо

Седативні препарати: Змін, Адаптол, Афабазол, Карвалтаб, Седавіт.

Актуальні як ніколи, а також показані пацієнтам із підвищеною тривожністю.

Антигістамінні препарати: Лоратадин, Супрастин, Еріус, Зодак, Ніксар. Допоможуть швидко зняти свербіння та знизити набряк.

Препарати кальцію: Кальція глюконат, Панангін, Ампаркам. Допоможуть при тяжкому перебігу хвороби, яке супроводжується лущенням.

Вітаміни:

• Вітамін Д (Холекальциферол)

пацієнтам з псоріазом, обов’язково щорічно необхідно здавати кров на рівень вітаміну Д “25(ОН)D”

Найчастіше його недостатньо, тому прийом його обов’язковий. Він допоможе уповільнити активний поділ клітин шкіри, що відбувається при захворюванні.

•Вітамін Е (Токоферол);

•Вітамін А (Ретинолу ацетат);

•Омега 3/6

•Вітаміни групи В (B6; B9; B12; B2)

•Фолієва кислота

Зовнішня терапія

Врятувати шкіру: лікар-дерматолог про правильне очищення, псоріаз та догляд у літній сезон 3

Найефективнішим способом зовнішнього лікування є застосування мазей, кремів – топічних кортикостероїдів, кератолітиків та емолентів.

Існує три стадії псоріазу: 

  • Прогресивна. Характеризується появою на чистій шкірі яскраво червоних бляшок з білими великими лусочками.
  • Стаціонарна. Зростання бляшки зупиняється, стабілізується, поверхню покривають дрібніші лусочки.
  • Регресивна. Висипання стає більш плоским, кількість лусочок на поверхні зменшується.

Для прогресивної стадії підійдуть креми та рідини на водній основі та кератолітики (відлущують засоби) для стаціонарної – жирніші креми та пасти, а для прогресивної – жирні креми та мазі. Зволожуючі засоби та емоленти підійдуть у період ремісії (період чистої шкіри). Для голови підійдуть препарати у вигляді лосьйону.

Серед аптечних засобів допоможуть: 

Зволожуючі засоби: Eucerin “UreaRepair PLUS”, Eucerin “AtopiControl”, La Roche-Posay “Lipicar”, CeraVe “Moisturisers”, Емоліум.

Кератолітики (відлущувальні засоби): саліцилова кислота використовується в поєднанні з іншими лікувальними засобами, так як вона знімає лусочки, дозволяючи медикаменту проникнути в глибші шари. Не підходить для хворих на діабет. Молочна кислота є кератолітиком – речовиною, що видаляє великі рогові утворення (омертвілі клітини). Вона застосовується для відлущування лусочок.

Топічні глюкокортикостеоїди: широко застосовуються для лікування обмеженого псоріатичного висипу, так як вони звужують кров’яні судини, пригнічують запалення і свербіж, уповільнюють розмноження клітин. Можуть застосовуватися протягом усього лікування.

Комбіновані: Бетасалік мазь, лосьйон або Дипрсалік мазь/лосьйон, Молескін С, Уродерм.

Однокомпонентні: Елоком, Адвантан, Молескін.

Препарати на основі вітаміну Д. 

При псоріазі хворим часто прописують відпочинок на курортах із високою сонячною активністю, проте не всі пацієнти можуть дозволити собі регулярні подорожі до моря. Щоб досягти подібного ефекту (підвищити вміст вітаміну D у шкірі), призначаються препарати, що містять кальціпотріол, такі як Дайвонекс та Дайвобет.

Харчування

При псоріазі слід відмовитися від  легкозасвоюваних вуглеводів — білого хліба, картоплі. Алкоголь, нікотин і консерванти шкодять флорі кишківника — для догляду за ним рекомендується помірне вживання пробіотичних бактерій або пробіотиків.

Що робити для профілактики псоріазу

  • Вести здоровий спосіб життя
  • Фізичне навантаження
  • Не забувати зволожувати шкіру, стежити за її станом
  • Уникати стресу
  • Обмежити прийом кави, какао, алкогольних напоїв та паління
  • Продумати харчування (уникати занадто жирної їжі)
  • Уникати переохолодження
  • Обмежити використання побутової хімії та косметики
  • Поліпшити обмін речовин 
  • Контролювати рівень вітаміну D, фолієвої кислоти та ліпідів у лікаря
  • Вживати їжу багату на вітаміни або приймати вітаміни курсом

Про догляд за шкірою на початку літнього сезону

Врятувати шкіру: лікар-дерматолог про правильне очищення, псоріаз та догляд у літній сезон 4

Літо — прекрасна пора для відпочинку нашої шкіри! У період активного сонця шкіра повинна почуватися максимально комфортно. Для цього потрібно:

Додати у свій догляд антиоксиданти. Негативний вплив ультрафіолетового випромінювання вимагає не тільки SPF захисту, але й захисту від вільних радикалів. Тож подбайте про свою шкіру та додайте у свій догляд сироватку з такими інгредієнтами як: вітаміни (А, С, Е, деякі вітаміни групи В), коензим Q10, екстракт зеленого чаю, гінкгобілоба.

Змінити щільний крем на легший за структурою.

Використовувати крем з ретинолом та кислотами тільки ввечері.

Використання цих засобів у період активного сонця може призвести до небажаної пігментації, ви можете запобігти цьому, використовуючи засоби тільки перед сном, змити вранці і нанести обов’язково сонцезахисний крем!

Захистись від сонця.

Ультрафіолетові промені дуже негативно впливають на нашу шкіру, а сонце вже активне, тому сонцезахисний крем супернеобхідний! Можна розглянути креми з фактором захисту від 15 до 30 для міста і spf 50 – для пляжу. Кожні 4 години треба відновлювати нанесення крему. 

Не забувати про термальну воду! Освіжити шкіру та прибрати зайвий блиск допоможе така незамінна річ, як термальна вода.

Врятувати шкіру: лікар-дерматолог про правильне очищення, псоріаз та догляд у літній сезон 5

Вибирайте термальну воду за рівнем її мініралізації:

  • Високомінералізована термальна вода підійде для жирної/комбінованої/проблемної шкіри;
  • Низькомінералізована – для сухої/чутливої/атопічної шкіри.

Не використовуйте термальну воду на відкритому сонці! Інакше можна отримати опік шкіри + термальна вода випаровуватиметься швидше і це призведе до ще більшого зневоднення шкіри.

Вода абсорбує себум, знімає відчуття стягнутості шкіри після вмивання, а також має виражену антиоксидантну дію та захищає клітини від негативного впливу вільних радикалів.

Перейти з щільного тонального крему на СС або BB-крем. Зверніть увагу на сонцезахисні крема з тоном На літо це найкращий варіант. В ідеалі, відмовитися від пудри та щільного тонального крему!

Відкласти серединні пілінги на найкращий для цього час – осінь, коли сонячна активність буде нижчою.

Уникати агресивного очищення та агресивних компонентів. Влітку багато хто стикається з проблемою жирності шкіри! Все тому, що в цей період року наші сальне залози працюють активніше у зв’язку з температурою навколишнього середовища. Якщо ви активно очищуєте шкіру агресивними засобами (наприклад, що містять спирт), як наслідок гідроліпідна мантія страждає, шкіра виробляє ще більше шкірного сала, щоб відновити шкірний бар’єр. Тому потрібно прибрати всі засоби зі спиртами, сульфатами (добре миляться), ароматизаторами і надати перевагу більш м’якому догляду.

Звертати увагу на склад. Догляд, що містить олію (oil), рекомендовано виключити, особливо людям з жирною та комбінованою шкірою, оскільки такі засоби можуть бути комедоногенними, а влітку цей процес відбувається швидше, ніж в інший період року. Вибирайте засоби, які спрямовані на зволоження без олій. Наприклад, цераміди, а також на кислоти та вітаміни, які зволожують — наприклад, ніацинамід, молочна кислота.

Читай нас в Google News
Підписатися
23-59