То, что нужно: 6 лучших книг о том, как найти счастье

То, что нужно: 6 лучших книг о том, как найти счастье

То, что нужно: 6 лучших книг о том, как найти счастье 1

Психологи, да и не только они, утверждают, что все, что нам нужно – это обыкновенное человеческое счастье. Ради него мы строим карьеру, заводим семью, отправляемся в путешествия, покупаем новое платье, собираем лайки в соцсетях. Только вот не всегда все эти усилия приносят нам то самое удовлетворение души, на поиски которого мы бросаем все ресурсы. Но есть те, кто справился с этой задачей лучше нас, и написал об этом книгу.

Поэтому если вы устали от затянувшейся зимы, рабочих дедлайнов, накопившихся домашних дел, вечной гонки за деньгами и перестали видеть что-то хорошее вокруг себя, предлагаем отметить сегодняшний Международный день счастья книгами авторов, которое уже нашли счастье, схватили его за хвост и готовы поделиться своим секретом с нами.     

Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь”, Гретхен Рубин

То, что нужно: 6 лучших книг о том, как найти счастье 2

Никто не любит абстрактность и высокопарность, сегодняшний тренд – краткость, лаконичность, конкретика во всем: начиная с рабочих встреч и заканчивая постами в соцсетях. Может быть, поэтому сейчас в моде не лекции по чему угодно, а воркшопы, откуда сразу выходишь пускай с маленькими, но вполне прикладными навыками. Так вот, книга “Проект Счастье” – это как раз воркшоп, в которой ее автор, американская юриста и писательница Гретхен Рубин, вполне конкретно, честно и с юмором описывает свои шаги в достижении цели. Так, у Гретхен (как и у многих из нас) была “беспроблемная” жизнь: вполне приличная работа, симпатичные муж, дети и квартира на Верхнем Ист-Сайде. Но в потоке рутины она заметила, что часто раздражается, устает, не испытывает новых ощущений, все откладывает на потом, оставляя за собой недовольство. Исправить ситуацию и поймать свое счастье женщина решила с профессиональным подходом – расписала некий план, где каждый месяц отвечал отдельным сферам жизни: отношения с мужем, родительство, бюджет, карьерные достижения и т.д. В кадом из пунктов она описала шаги, которые должны были улучшить эти секторы и в конце концов сложиться в общую гармонию. Решила – сделала. Акурат с первого января Гретхем начала воплощать в реальность свой большой проект, а успехи и трудности на пути записывала в руководство, с которым теперь щедро делится с окружающим миром. Ее секрет в том, что во всем нужен четкий план, организация, контроль, дисциплина. И счастье – не исключение.

Цитата: “Любовь – странная штука. Если Джеми понадобится пересадка почки, я без колебаний пожертвую ему свою. Но если он некстати попросит лишний раз зайти в аптеку и купить крем для бритья, я могу прийти в бешенство”.

“Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым”, Михаил Лабковский

То, что нужно: 6 лучших книг о том, как найти счастье 3

Самый популярный и эпатажный психолог на постсоветском пространстве Михаил Лабковский собрал в одну книгу весь свой многолетний опыт работы и написал, как всем нам жить. Да, многих специалистов в области психологии возмущают слишком прямолинейные и бескомпромиссные советы (или наже указания) Лабковского. Но поскольку подавляющее большинство его читателей узнали в тексте себя и нашли ответы хотя бы на часть бесконечных вопросов в никуда, его книга-руководство по тому, как стать счастливым стала бестселлером. Психолог вывел несколько простых правил, придерживаясь которых можно здорово облегчить себе жизнь. Но они оказались настолько обескураживающими и противоположными нашему советскому воспитанию, что у многих вызывают шквал возмущений. Делать (всегда) только то, что хочешь, перестать работать над отношениями, а если отношения требуют “работы”, их следует прекратить, не приносить жизнь в жертву кому-то – особенно детям, не отправляться за очередным “улучшайзингом” внешности, а поработать над собственной самооценкой – автор четко и по делу тыкает нас носом в наши же недочеты и причины того, почему мы несчастны. И главное – говорит, как это исправить, начиная с ежедневных обыденных мелочей.

Цитата: “Кризис среднего возраста наступает не только когда нет денег и все плохо. Кризис наступает из-за разницы между тем, чего вы ждали от жизни, и тем, что получили от нее”.

“Хюгге. Датское искусство счастья”, Мари Турелл Содерберг

То, что нужно: 6 лучших книг о том, как найти счастье 4

Пока мы всё пытаемся освоить датскую философию счастья хюгге, которая кроется в том, чтобы видеть волшебство в простых будничных вещах, и не продвинулись дальше модного аскетичного скандинавского интерьера, актриса Мари Содерберг отправилась на исследование этого вопроса, исколесив Данию вдоль и поперек. Она собрала всю информацию, которая не просто вдохновит перестроиться на лад хюгге, а покажет, как именно это сделать. Кроме советов о том, как обустроить домашний уют с помощью мягких пледов и свечей – без них никуда – книга полна и других, более глубинных подходов. Например, автор советует гордиться своим самым крошечным успехам, делиться теплом с окружающими – будь то эмоции или ароматный домашний пирог, уважительно относиться к труду и ценить свой собственный, научиться чуть больше доверять окружающим – это уже избавит вас от львиной доли стресса. Ну и конечно, для полной гармонии никто не отменял главные символы хюгге: семейные посиделки, настольные игры, какао, вкусную еду, теплая кровать, хорошую книгу под рукой, рукоделие – каждый из этих крошечных пазлов действительно складывает для нас полную картину счастья. Кроме того, книга не только рассказывает, но и показывает, как на практике выглядит хюгге – в ней много красочных атмосферных фото, которые вы точно захотите перенести в свою жизнь.

Цитата: “Дети – прирожденные хюгге-эксперты. Они воспринимают мир с удивительным энтузиазмом и любопытством и создают хюгге повсюду, где находятся”.

“Подонок в вашей голове. Избавьтесь от пожирателя вашего счастья!”, Дэн Хэррис

То, что нужно: 6 лучших книг о том, как найти счастье 5

Если предыдущие авторы отправлялись на поиски счастья, чтобы просто добавить в свою жизнь новых красок, то у тележурналиста Дэна Хэрриса была более веская причина найти свет в конце тоннеля. После того, как его настигла паническая атака прямо во время прямого эфира, он понял, что нужно что-то в жизни менять и выработал для себя свод правил по управлению счастьем. Первое что он сделал – отправился к коучам и гуру счастья, пособием которых завалены десятки полок в книжных лавках. Однако против глубокой депрессии журналиста, вызванной многолетним опытом работы в горячих точках, их обтекаемые формулировки были бессильны. В итоге в борьбе с тревогой мужчине помогла банальная медитация – 20 минут в день, чтобы сосредоточиться на себе, профильтровать свои мысли, осознанно понять собственные желания. У циничных телевизионщиков медитация ассоциировалась с тибетскими монахами и современными бездельниками, которые немного “с приветом”. Но когда на Хэрриса посыпались откровенные насмешки со стороны коллег и вопросы, зачем ему это – он быстро нашел ответ – “Это делает меня на 10% счастливее”. Кстати, в оригинале книга так и называется – “На 10% счастливее” с припиской “Как я усмирил голоса в моей голове, преодолел стресс и обнаружил действительно эффективный способ помочь себе”. И несмотря на оттенки перевода, она дает вполне понятные наставления, которые помогут каждый день становиться чуть-чуть счастливее – пусть и всего на 10%.

Цитата: “То, что вас раздражает собственная жена и дети, не значит, что вы «плохой человек». Вы просто не можете контролировать то, что приходит вам в голову. Однако вы можете контролировать то, как на это отвечать”.

“Спотыкаясь о счастье”, Дэниэл Гилберт

То, что нужно: 6 лучших книг о том, как найти счастье 6

Гарвардский психолог Дэниэл Гилберт не очень верит в то, что модные способы найти в себе гармонию и стать счастливым на самом деле работают. “Забудьте о йоге. Забудьте о липосакции. А также о травяных добавках, которые обещают улучшить вашу память, поднять настроение, уменьшить объем талии, восстановить волосяной покров и продлить потенцию. Если вы хотите быть счастливым и здоровым, вам следует испробовать новую методику”, – говорит автор. Его находка заключается в том, что мы привыкли откладывать счастье в долгосрочную перспективу, не дающую никаких гарантий того, что оно вообще когда-лио наступит. Мы берем кредиты, чтобы когда-нибудь жить в квартире нашей мечты, убиваемся на работе в надежде на то, что через годы это нам поможет выстроить успешный бизнес, тратим время на удрученные отношения просто потому, что к определенному возрасту нужно обзавестись семьей говорят, семья – это счастье. Поэтому теория Гилберта состоит в том, что “счастье” – немного от слова “сейчас”: вместо того, чтобы всю жизнь гнаться за недостижимой мечтой, которая даже в случае достижения не факт, что принесет то самое блаженство, стоит сосредоточиться на том, что может сделать вас счастливее прямо в этот момент, на расстоянии вытянутой руки.

Цитата: “Кое-кто может погрозить вам пальцем и сурово напомнить, что каждую минуту жизни нужно проживать так, будто она последняя, из чего следует единственный вывод: этот кое-кто проведет последние десять минут своей жизни, давая другим глупые советы”.

“Минуты будничного счастья”, Франческо Пикколо

То, что нужно: 6 лучших книг о том, как найти счастье 7

Если учебники и наставления нагоняют на вас тоску, в художественной литературе так же есть книги, которые могут помочь вырастить вам крылья за спиной. Одна из таких книг – “Минуты будничного счастья”, где легко, непринужденно и иронично жизнерадостный итальяней рассказывает о случайных и не очень мгновениях своей жизни. Воспоминания, впечатления, мысли, диалоги – все это складывается в жизнеутверждающую картинку, которая доказывает, что счастье не обязательно сопровождается борьбой за него или длительным его ожиданием. Счастье всегда рядом: в столике у окна в любимом ресторане, в букетах в цветочной лавке, в бокале ароматного вина, в спонтанных поездах или даже в решении освободить себя от необходимости стоять в длинной очереди в супермаркете. Наивно? Возможно. Но как раз из таких вещей состоит наша жизнь больше, чем из невообразимых подвигов и грандиозных перемен. Так что радоваться каждому глотку любимого кофе обеспечит гораздо более быстрый и надежный результат в достижении радости, чем гипотетическая яхта, новая работа или переезд в Лос-Анджелес.        

Цитата: “Ночи, когда я просыпаюсь в четыре часа, встаю, варю себе кофе, а в доме все спят, и спят не только все в доме, спят все где бы то ни было, и впереди у меня несколько часов, когда я могу что-то делать, опережая всех в мире”.

23-59