fbpx

Наполовину полон: лайфхаки, которые помогают пить больше воды

Наполовину полон: лайфхаки, которые помогают пить больше воды

Наполовину полон: лайфхаки, которые помогают пить больше воды 1

Даже летом, когда на улице жарко и пить хочется гораздо чаще, чем зимой, мы потребляем катастрофически мало воды, делая свой выбор в пользу лимонада, газировок, холодных кофейных напитков и молочных коктейлей. Тем временем дерматологи, диетологи и другие доктора акцентируют внимае на том, что в жаркий сезон просто необходимо поддерживать высокий уровень гидрации, иначе недостаток воды скажется на организме, лице и волосах не лучшим образом. Поэтому мы решили определить несколько лайфхаков, которые помогут пить больше чистой воды в течение дня.

Приложение Waterlogged

Наполовину полон: лайфхаки, которые помогают пить больше воды 2

Вы же все равно не расстаетесь со свом телефоном ни на минуту, правда же? Так почему бы его не использовать в качестве помощника,  который будет напоминать вам пить воду и контролировать ее количество. Всего несколько секунд – и на экране появляется диаграмма, которая обновляется в реальном времени и показывает, сколько еще стаканов вам нужно до дневной нормы.

Где загрузить: itunes.apple.com

Минеральная вода с фруктовым вкусом

Наполовину полон: лайфхаки, которые помогают пить больше воды 3

Положа руку на сердце, по сравнению с другими напитками, обычная минеральная вода кажется безвкусной. Поэтому чтобы как-то разнообразить вкусовые ощущения, в стакан с водой можно добавить дольку лимона, лайма или апельсина. Или же выбрать готовый вариант с фруктовым вкусом, который представлен у некоторых марок. Главное, обращать внимание на то, чтобы в составе не было сахара или других дополнительных подсластителей.

Красивая бутылка для воды

Наполовину полон: лайфхаки, которые помогают пить больше воды 4

Иногда для нас, девушек, мотивационным толчком может послужить красивая визуальная составляющая. Например, купив стильную бутылку для воды, которая будет украшать инстаграмные кадры, глоток воды, во-первых, всегда будет под рукой, за ним не прийдется бежать в магазин или к ближайшему офисному кулеру. А, во-вторых, утоляя жажаду водой из собственной бутылки, а не покупая ее в пластике, помните о том, что вы немножко спасаете планету.

Где заказать: lunchbox.com.ua

Тяжелая ноша

Наполовину полон: лайфхаки, которые помогают пить больше воды 5

Для тех, кто не ищет легких путей и кому нужно усложнить задачу для ее выполнения, есть еще один способ – носить с собой большую бутылку воды в сумке, рюкзаке или просто в руках, мотаясь по делам. Лишний вес вас, скорее всего, будет раздражать, поэтому выпить ее вы определенно постараетесь как можно скорее. Сбросив гору с плеч, вы заодно восполните свой дневной водный баланс.

Стильный фильтр-кувшин

Наполовину полон: лайфхаки, которые помогают пить больше воды 6

Находясь дома, часто нет возможности пить воду не потому, что нет желания, а потому что нет самой воды. Если заранее не купить ее в магазине, мало кто позарится на воду из-под городского крана. На помощь прийдет стильный фильтр-кувшин, который очистит для вас воду по первому требованию, а также будет хорошо смотреться на обеденном столе и помещаться в холодильник.

Где заказать: bt.rozetka.com.ua

На слабо

Наполовину полон: лайфхаки, которые помогают пить больше воды 7

Ничто не помогает так эффективно достигать поставленных целей, как внезапно проснувшийся азарт. Начните челлендж, дав обещание выпивать два литра воды ежедневно на протяжении трех недель. Чтобы было интереснее, подключите родных и друзей, устройте соревнование, давая фото- или видеоотчет в социальных сетях. Придумайте приз, который обязан похвалить участника челленджа в конце недели и зарядить мотивацией на следующую. В конце концов, такой вызов не только станет вашим маленьким развлечением, но и укоренится полезной привычкой, для формирования которой, как известно, достаточно 21 дня. Об этом в своей книге пишет психолог Луиза Хей.

Где заказать: www.yakaboo.ua

Будильник

Наполовину полон: лайфхаки, которые помогают пить больше воды 8

Еще одно проверенное годами средство, как прочно внедрить в свою жизнь привычку – это поставить будильник. Точно так же, как он вам напоминает по утрам о том, что нужно вставать – навязчиво, громко, но эффективно, преодолевая лень и неохоту, он будет напоминать в течение дня о том, что нужно выпить стакан воды, где бы вы ни находились. Можно раздражаться, злиться, но все же исполнять свое обещание, главное – не выключать его, позволяя себе “еще немножко поспать”, перенося обязанность на потом.

Читай нас в Google News
Підписатися
23-59