Сколько мы уже и одевались, и худели, и даже выбирали предметы интерьера под влиянием блогеров Инстаграма. И вот, новый лайфстайл-тренд захватил соцсети. И на этот раз он про релакс. Это и не удивительно, ведь даже самой отчаянной карьеристке нужен отдых.
Self-care Sunday – это то самое время, когда вы можете отвлечься от всех проблем, дел, забот и наконец расслабиться. Даже если график не позволяет выделить целый день, возьмите пример с Холли Берри, которая предпочитает принимать ванну даже самым поздним вечером, чтобы восстановить силы и подготовить тело к новому дню.
Идея дня заботы о себе вовсе не в том, чтобы лежать на диване и ничего не делать. Это время, когда стоит прислушаться к себе, помедитировать, привести в порядок и свое тело. Но уж если душа просит лежать и смотреть Netflix – who cares!
Мы же предлагаем 5 способов, как максимально с пользой провести self–care Sunday:
1. Проснуться без будильника
Выключите на день ваш главный утренний источник стресса. Это сразу сделает утро лучше и задаст настроение всему дню. Ведь сон даже важнее еды! Он дает нам первоочередные силы для продуктивной работы. А размеренное и спокойное вставание плавно запустит все процессы в организме.
2. Заняться йогой
Хотя лежать в теплой кровати и никуда не спешить – это максимально прекрасно, все же разомните тело. Йога идеально для этого подходит, ведь неспешные движения, контроль дыхания и сосредоточенность способны привести в тонус даже тех, кто не дружит со спортом.
3. Спа-процедуры
Маска для лица, скрабирование тела, ванна с эфирными маслами и самомассаж поднимут ваше отношение к себе на новый уровень! На все эти процедуры в спешке мы не можем выделить достаточно времени. И даже начинаем жалеть, что новый крем недостаточно увлажняет, а щетка для сухого массажа и вовсе заброшена. В этом вся суть self-care Sunday – попробовать то, что давно стоит на полке в ожидании того самого «нужного момента».
4. Прогуляйтесь
Это может быть и неспешная прогулка по парку и поездка на велосипеде по лесу. А может, вам больше понравиться походить по магазинам – главное, чтобы в это время вы думали о себе, а не выгуливали собаку или размышляли, что купить в супермаркете на следующую неделю.
5. Возьмите книгу
Чтение разомнет мозги, позволит отвлечься от назойливых мыслей. А сюжет, возможно, поглотит вас настолько, что вы и не заметите, как пройдет день. Да и в книгах мудрость – не зря нас этому учат еще с детства. Если не знаете, за что взяться – вот подборка лучших книг осени.
