Надо пробовать: anti-dieting

Надо пробовать: anti-dieting

Надо пробовать: anti-dieting 1

Перед праздниками, после праздников, за n дней до лета – мы всегда ищем повод, чтобы сесть на диету. Вот только как часто мы правда ее придерживаемся, а не срываемся уже на третий день? 

И такой марафон хоть раз в жизни испытывал каждый. Чтобы прекратить раскачивать эту лодку и выйти из порочного круга, американка Кристи Харрисон придумала систему питания, которую назвала anti-dieting (дословно «против диет»). Она предлагает перестать идти на поводу у навязчивых мыслей о похудении после взгляда на очередную модель из Инстаграма.

Надо пробовать: anti-dieting 2

Но отсутствие диеты не дает карт-бланш на потребление чего-угодно в каких-либо количествах изо дня в день. Важно слушать свое тело. Например, можно умять тарелку пельменей поздно вечером, но только если вы правда этого хотите, а не потому, что вам стало скучно во время просмотра сериала.

Кристи Харрисон дает понять, что диеты – это всего лишь трендовые веяния, а постоянный подсчет калорий и урезание порций делают нас несчастными и зацикленными только на одном. Но чтобы стать свободным, нужно выполнить несколько важных пунктов.

Сказать «нет» подсчету калорий

Надо пробовать: anti-dieting 3

Каждый раз, когда вы задумываетесь о количестве калорий, вы, конечно, хотите, чтобы цифры были минимальными. А это только подзадоривает ставить все новые и новые ограничения. Тем самым, противоречит движению «без диет». Кристи Харрисон рекомендует удалить все подобные программы, чтобы убрать соблазн. Важно научиться доверять своему телу и слушать его пожелания.

Давать себе волю

Надо пробовать: anti-dieting 4

Но не сразу килограммами налегать на любимую стряпню или фаст-фуд. Сначала стоит осмотреться и подумать, чего вам больше всего хочется. И не из жадности ли вы сразу купили всего подряд? Не наказывайте себя сегодня, а просто становитесь лучшей версией уже завтра.

Веселиться за большим столом

Надо пробовать: anti-dieting 5

Листик салата и совсем немного морепродуктов, когда вокруг уйма блюд, которые приготовила ваша родня? Это не имеет смысла, ведь в конце концов вы таки съедите любимую запеканку и огромную порцию жареной картошки. И получите удовольствие, но сразу начнете себя корить. А весь негатив влияет и на самочувствие. Попробуйте давать себе волю и ни в чем не отказывать.

Перестать жаждать похудения

Надо пробовать: anti-dieting 6

Сторонники системы «без диет» холистически смотрят на мир по принципу «все само случится». Потому стоит сфокусироваться на здоровье. А похудение далеко не всегда здоровая история. Стоит научиться принимать себя и оценивать объективно, так ли важно снижение веса и правда ли оно повлияет на вашу жизнь.

Научиться себя слушать

Надо пробовать: anti-dieting 7

Самое главное умение отказавшихся от всех диет – способность интуитивно питаться. Организм начинает правильно работать, перераспределяя и расходуя жир. Степенное питание непременно приведет вас в лучшую для вас форму. И не всегда это минус килограммы. Зато здоровье и счастье.

23-59