fbpx

Правда чи міф: все, що варто знати про користь соку селери

Правда чи міф:  все, що варто знати про користь соку селери

Здавалося б, етап із дієтами, що базуються на соках ми давно пройшли. Але Тікток продовжує повертати давно забуті тренди. Цього разу у соцмережах згадали про сік селери і почалося! Хтось стверджує, що він лікує від усього, хтось – що це все побрехеньки. У цей же час Кім Кардаш’ян його п’є, аби вилікуватися від екземи, а Міранда Керр розповіла, що сік селери – невід’ємна частина її щоденного раціону. Тож не дивно, що медіа знову заговорили про користь соку селери. Втім, в погоні за сенсацією вони забули про деякі “але”.

Правда чи міф: все, що варто знати про користь соку селери 1
Фаррелл Вільямс також полюбляє сік селери

Чому рекомендують

Беззаперечно, селера сама по собі містить багато води та клітковини, тож це непоганий низькокалорійний продукт у якості снеку. Додайте до цього вітамін К, який регулює тиск, а також майже всесильний вітамін С, і отримаєте абсолютний суперфуд.

Правда чи міф: все, що варто знати про користь соку селери 2

Згідно з дослідженнями, сік селери здатний знизити рівень холестерину, а ефірна олія із селери може мати антибактеріальні та протимікробні властивості. Нещодавні дослідження показали, що вміст флавоноїдів і поліфенолів у селері може зменшити запалення, а також знизити ризик виникнення раку та діабету.

Деякі спеціалісти стверджують, що сік селери доволі ефективний для лікування екземи. Пояснюється це тим, що у людей з проблемною шкірою спостерігаються порушення в роботі печінки. Вона не виробляє достатньо речовин, які підтримують захисний бар’єр. А от сік селери якраз містить купу вітамінів, які здатні підтримати здоров’я не тільки внутрішніх органів, але й шкіри. Однак, ті ж самі дерматологи кажуть, що не варто вірити лишень склянці соку, яка ніби-то за щоденного прийому може врятувати від будь-чого. 

Аргументи проти

Правда чи міф: все, що варто знати про користь соку селери 3

Говорити першим про нечуваний ефект соку селери почав Ентоні Вільям, який написав декілька спеціалізованих книжок з нутриціології. Однак він не має ані медичної освіти, ані будь-який інших науково підтверджених доказів.

Також часто люди повідомляють про покращене травлення та зменшення здуття живота при вживанні соку селери. Але лікарі наполягають, що тут важлива не селера, а саме факт додаткової гідратації, адже зазвичай соку випивають не менше, ніж 250 мл (хоча лікарі ж наголошують, що його варто вживати не більше 75 мл на день).

Сік селери містить і об’єктивні протипоказання. Селера сама по собі важко перетравлюється, а тому може загострити проблеми з нирками і спровокувати загострення гастритів та виразок. Також лікарі наполягають, аби цей сік не вживали вагітні та матері з немовлятами. Справа в тому, що надлишок селери може викликати кровотечі, а також негативно вплинути на смак молока. 

Сокові альтернативи

Проте, додати нову корисну харчову звичку до свого життя буде, звісно, не зайвим. І якщо до селери є багато питань, то існує кілька більш здорових альтернатив.

Огірок

Правда чи міф: все, що варто знати про користь соку селери 4

Огірковий сік дуже ніжний. Він, звісно, не 100% заміна селері, але в ньому значно більше води, що додатково корисно для шкіри. Також огірок багатий на калій, вітаміни А та групи В і має протизапальні властивості.

Диня

Правда чи міф: все, що варто знати про користь соку селери 5

Неочікувано, але диня – це надзвичайно потужний антиоксидант. Обмежень щодо цього соку немає, але варто пам’ятати, що він значно солодший та калорійніший за селеру. 

Цукіні та кабачки

Правда чи міф: все, що варто знати про користь соку селери 6

Їх сік містить ті ж поживні речовини, що й селера, але вони мають менше клітковини. Більшість антиоксидантів цих овочів ховаються у шкірці, тож це також варто враховувати перш ніж робити з них сік.

Інший шлях

Якщо ж вам не дуже до вподоби смак та певний хайп щодо всіх цих соків, але можливість покращити здоров’я шкіри вас зацікавила, є альтернатива. Ви можете спробувати дерматокосметику та інші засоби, що містять екстракт селери. Тобто спробувати вплинути на шкіру зовні. 

Крем Volition Beauty Celery Green Cream with Hyaluronic Acid + Peptides

Правда чи міф: все, що варто знати про користь соку селери 7

Легкий денний крем, який ефективно зволожує шкіру та здатний вирівняти її рельєф. Завдяки антиоксидантам селери, крем зменшує почервоніння, а також регулює жирність шкіри. 

Де замовити: www.sephora.com

Емульсія Starskin Orglamic Celery Juice Serum-In-Oil Emulsion

Правда чи міф: все, що варто знати про користь соку селери 8

Складається з чистого соку селери та додатково збагачена екстрактами та вітамінами, які відновлюють стан шкіри, покращують її пружність та зменшують реактивність на подразнення.

Де замовити: www.lookfantastic.com

Захист для нігтів Mylee Nail Treatment Serum

Правда чи міф: все, що варто знати про користь соку селери 9

Сироватка покращує стан нігтів та стимулює їх ріст. Олія солодкого мигдалю сприяє зволоженню та росту, а екстракт насіння селери зміцнює нігті та попереджує їх ламкість в подальшому.

Де замовити: www.lookfantastic.com

Шампунь Apivita Shampoo For Dry Dandruff With Celery Propolis

Правда чи міф: все, що варто знати про користь соку селери 10

Екстракт селери впливає на загальний стан шкіри, включно зі шкірою голови. Тож цей натуральний шампунь здатний позбавити від лупи, зменшує локальні запалення та нормалізує стан коренів волосся.

Де замовити: makeup.com.ua

Читай нас в Google News
Підписатися
23-59